1. 饮食方面要注意，应该多吃蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，如肉类、鱼类、蔬菜和水果等，避免食用过多甜食和高脂肪食品。

　　2. 睡眠方面也需要注意，要保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。睡眠不足或者睡眠质量不好会影响卵巢功能，影响受孕。

　　3. 定期进行身体检查，检查月经周期和排卵情况。了解自己的身体状况可以更好地帮助备孕。

　　4. 注意心理健康，避免紧张、焦虑、压力等负面情绪。心理健康对于备孕和孕期的健康至关重要。

　　5. 避免接触有害物质，例如化学品、辐射等。这些物质会对卵子和的健康产生损害，从而影响受孕。

　　6. 合理安排体育锻炼，适度运动有助于身体健康，但过度运动也会影响卵巢功能和受孕。

　　通过以上几点，可以更好地备孕，提高受孕几率。当然，备孕还需要根据个人情况进行具体的指导和建议。

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